我用瑜伽瘦手臂和腰，每天做3组平板支撑，每组45秒，休息15秒；再加猫牛式20次。配合每天喝2升水。练习6周，手臂围减少2厘米，体重掉2.5公斤。注意事项：初学者别勉强，垫子要防滑，肩颈痛就停，饭后2小时练习。

我家女儿1岁半，选了Britax安全座椅，型号360度旋转，价格1899元。坐车稳，侧撞保护强。现在她会说10个词，会指鼻子耳朵。我每天读绘本15分钟，方法是重复简单句。发育上能自己喝水杯，平衡好。奶粉换成君乐宝3段，一罐259元，搭配钙片。宝妈群分享，这个座椅性价比高，安装简单。